Exercices corporels Prendre soin de soi

Prendre soin de soi – Autocaresse des mains (Biodanza)

Nous avons besoin de temps pour nous, pour prendre soin de nous et pouvoir mieux être en relation après et avancer vers nos buts.

Mais parfois nous ne savons pas trop comment faire. 😅

C’est pour cela que je te propose un exercice issu de la Biodanza, pour t’accorder un temps de pause, pour prendre soin de toi et de ton corps. Ici donc principalement tes mains comme tu l’as lu dans le titre ! 😉👍

Voici l’explication de cet exercice en vidéo (et une démonstration) :

Retrouve 3 musiques idéales pour faire cet exercice sous la vidéo. Teste avec les 3, elles n’apportent pas la même chose chacune 😉

Photographs – Nana Mouskouri
Bilitis – Zamfir
Watermarks – Enya

Dis moi dans les commentaires laquelle de ces 3 musiques tu préfères !

Moi, pour écouter comme ça je préfère largement Watermarks, mais pour faire l’exercice je trouve bien plus puissante Photographs. 😄👍

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